Gli Esercizi Bioenergetici

Gli esercizi bioenergetici sono sequenze di movimenti o posizioni statiche associati a specifiche modalità di respirazione che incidono direttamente sui blocchi muscolari, permettendo così all'energia vitale e alle emozioni di liberarsi. Attraverso gli esercizi la persona può entrare in contatto con quelle parti di sé che si erano chiuse alla percezione, aumentando il proprio livello di consapevolezza dei meccanismi psicocorporei e della loro origine.

Gli esercizi bioenergetici possono aiutare ad acquisire una maggiore padronanza di sé attraverso:

l'aumento dello stato di vibrazione del corpo
il radicamento nelle gambe e nel corpo
l'approfondimento della respirazione
l'accrescimento della consapevolezza di sé
il miglioramento delle capacità di auto-espressione
il miglioramento della postura
l'intensificazione delle sensazioni sessuali
l'aumento della fiducia in se stessi

Per ottenere questi benefici è necessario praticare gli esercizi bioenergetici con particolare cura e interesse per il proprio corpo; praticarli in modo meccanico, coercitivo o competitivo ne diminuirà l'efficacia e porterà a poco o nulla. La cosa importante è la sensibilità che si acquista attraverso il movimento e la vibrazione, è dunque necessario concentrarsi sulle sensazioni.

"Ciò che si fa è prendersi cura del proprio corpo e curarsene vuol dire essere interessati, sentire, e percepire con affetto il proprio corpo. Non esercitate il corpo come se si trattasse di una macchina o di un cavallo. Siate il vostro corpo nei suoi movimenti, nelle sue azioni ed espressioni." A. Lowen