Cos'è l'Analisi Bioenergetica?
L'Analisi Bioenergetica è una forma olistica di psicoterapia che lavora sui modelli corporei, emozionali e mentali di una persona, al fine di ridurne lo stress emozionale e aiutarla ad affrontare i suoi problemi esistenziali. È un modo per comprendere la personalità attraverso il corpo e i suoi processi energetici.
La teoria bioenergetica è basata sul presupposto che non esiste una divisione di base tra la mente e il corpo, che gli stati psicologici riflettono e producono quanto accade a livello fisico, e che ciò che si riscontra a livello fisico/somatico riflette e determina, parallelamente, gli stati mentali ed emozionali.
Lo stress emozionale derivante da molteplici aree (relazioni, crisi familiari, lavoro, salute ecc...) produce stati di tensione nel corpo. Le contrazioni croniche del sistema muscolare sono spesso il risultato del protrarsi di tensioni emozionali irrisolte. Queste contrazioni muscolari croniche possono avere un effetto diretto sul livello energetico individuale, sulla capacità di espressione spontanea e creativa della persona e sulla percezione del benessere.
L'Analisi Bioenergetica intende promuovere l'integrazione consapevole di corpo e mente, perciò si focalizza tanto sugli aspetti psicologici, che sulle loro manifestazioni corporee, energetiche e di motilità. La caratteristica delle tensioni muscolari riflette la storia emozionale dell'individuo e comprende aspetti riguardanti le relazioni della prima infanzia con le figure di riferimento affettivo, le esperienze traumatiche, tanto fisiche che emozionali, nonché il grado di compromissione dello sviluppo individuale.
Considerando i conflitti secondo un livello cognitivo, emozionale e corporeo, l'Analisi Bioenergetica si propone di aiutare l'individuo a realizzare una maggiore comprensione e consapevolezza dei vecchi modelli di azione e reazione, di accrescere la capacità di tollerare e risolvere l'antico dolore, di accrescere la capacità di provare gioia e piacere.
Oltre all'analisi dei processi cognitivi ed emozionali, l'Analisi Bioenergetica utilizza quattro tipi di lavoro corporeo basilare, che contribuiscono a realizzare gli scopi della terapia:
- ESPERIENZE DI CONSAPEVOLEZZA: gli interventi relativi alla consapevolezza corporea sono mirati ad assistere la persona durante l'esperienza del corpo. Il fuoco dell'attenzione si concentra sulle aree di tensione muscolare, sulla postura, sulla modalità di respiro e sul modo in cui le tensioni fisiche ed emozionali, i modelli di comportamento e gli stati mentali, entrano in relazione tra di loro.
- INTERVENTI A LIVELLO FISICO: gli interventi fisici vengono adottati per favorire il movimento e la vitalità del corpo. Queste esperienze corporee si concentrano su aree del corpo che sono interessate da una tensione muscolare cronica, quindi da cattiva circolazione, da bassi livelli di consapevolezza e limitate capacità di movimento. Scopo di questi interventi è aumentare l'energia, la carica e le possibilità di movimento e di auto-espressione, riducendo la tensione muscolare cronica.
- ESPRESSIONE GUIDATA: il materiale difficile/traumatico che proviene dal passato è spesso il punto focale del lavoro terapeutico; l'aspetto di liberazione, comprensione e integrazione dei sentimenti attraverso procedimenti che facilitano l'espressione emotiva, possono essere una delle finalità della terapia. Per raggiungere tale obiettivo il terapeuta può proporre esperienze guidate di espressione emozionale, sollecitando movimenti corporei, esercizi ed esperienze che possono approfondire le emozioni provate, e chiarire i sentimenti prima nascosti.
- CONTATTO: in Analisi Bioenergetica il contatto è usato talvolta come aiuto per incoraggiare a divenire consapevoli del corpo, per rilasciare le tensioni nelle fasce muscolari cronicamente contratte, come sostegno al cliente durante la liberazione del materiale traumatico relativo al passato, o per assisterlo nei movimenti nuovi che sono al di fuori della gamma ristretta dei movimenti abituali.